SAKURACO's　 Russidutten　Blog

バンコク　ワット・ポーにて朝のルーシーダットン

朝のルーシーダットン

バンコクのワット・ポーにて朝8時から
ルーシーダットンに参加できます。
もちろん無料です。
３０～４０分ほどのレッスンになりますが、
澄んだ朝の太陽の光の下でポーズを行うのは
とても気持ちがイイですよ。
先生と一緒に

ルーシーの石像と

下記にてレッスンを行っております。
★がレッスンレベル


◆月曜日 or 木曜日　変動スケジュール
18:30　or 20:00 　start　　　
４５min HOT　LESSON
ルーシーダットン　★★
studio　FRANC　小野ゆぴか店
スタジオサイトヘ

◆火曜日　隔週～月3回　
18:30　start ６０min HOT　LESSON
ルーシーダットン　★★★★
studio　FRANC　　西明石店
スタジオサイトヘ

◆水曜日　
・13:30　start 　４５min HOT　LESSON
サバーイ体操　★
studio　FRANC　小野ゆぴか店
スタジオサイトヘ

・20:00　start 　７５min 常温LESSON　
ルーシーダットン　★★★
ＳＴＵＤＩＯ　ＹＵＫＡＲＩＺＵＭ
スタジオサイトへ

◆土曜日
13:40　start 　90min 常温LESSON
ルーシーダットン　★★★★
ヨガスタジオ　yoga goldie
スタジオサイトへ

◆金曜日 or 土曜日　変動スケジュール　
>>体質改善　>>ウエスト＆下腹集中
>>お腹スッキリ　>>スーパーストレッチ
(ルーシーダットンを元に各部位にアプローチしていきます)
★～★★★
21:00　start ６０min
HOT岩盤浴　LESSON
(Lesson 50min+ 岩盤浴10min)
有馬海道温泉　すずらんの湯　
すずらんの湯サイトへ

◆日曜日　月１回　変動スケジュール　
15:30　start ９０min 常温LESSON
タイハーブを焚きながらの常温レッスンです
ルーシーダットン　★★★★
studio　FRANC　　西明石店
スタジオサイトヘ


◆その他
会社のレクリエーションや、
海外出張レッスンなども行っております。
お気軽にお問い合わせください。